menú de un día saludable

En el siguiente video, te comparto un ejemplo de menú saludable. Las porciones dependen mucho de cada persona, pero puedes darte una idea de recetas.

• snack preworkout: agua, cafe y toast con crema de almendras y platano

• desayuno: tacos de huevo con pechuga de pavo y espinacas

• comida: arroz, pescado con garbanzos y brocoli 

• snack 2: yogurt con kiwi y le eche granola también

• cena: tostadas de atún con aguacate y crema de verduras

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